پودر BCAA فارماتک یکی مکمل های عالی بدنسازی حاوی 3 آمینو اسید شاخه دار و معروف به BCAA می باشد که جهت افزایش حجم عضلانی بدون چربی و همچنین جلوگیری از تخریب عضلات استفاده می باشد. مهم ترین موارد مصرف مکمل BCAA کمک به افزایش حجم عضلانی بدون افزایش درصد چربی بدن می باشد. این مکمل حاوی کمترین میزان کالری، چربی، کربوهیدرات و قند می باشد. در کنار افزایش حجم عضلانی این مکمل ممکن است به کاهش خستگی شما نیز کمک کند. اگر از جمله افرادی به شمار می روید که در حین فعالیت های ورزشی و پس از اتمام آن ها احساس خستگی غیر طبیعی دارید، مصرف BCAA ممکن است بتواند به شما کمک کند. با توجه به بهره مندی از آمینو اسیدهای شاخه دار در ترکیبات پودر BCAA فارماتک، هنگام مصرف آن مغز میزان سروتونین تولید شده را کاهش داده و در حین فعالیت های ورزشی و پس از اتمام آن ها هم خستگی جسمی و هم خستگی ذهنی مکمکن است کاهش پیدا کند.
در ترکیبات پودر بی سی ای ای فارماتک که از 3 اسید آمینه شاخه دار به نام های لوسین، ایزو لوسین و والین تشکیل شده است، لوسین موجود می تواند به عنوان محرک کلیدی سنتز پروتئین نقشی اساسی در افزایش حجم عضلات و جلوگیری از تخریب آنها داشته باشد. بد نیست بدانید که فرآورده مکملی تولید شده توسط فارماتک می تواند علاوه بر حفظ کردن ذخایر قندی در عضلات و کبد، تولید انسولین را نیز افزایش داده و برای کنترل و بهبود قند خون سلول های عضلانی بدن را به برداشتن قند از خون وادار می کند.
بی سی ای ای(BCAA) چیست؟
BCAA مخفف اسم چندکلمهایِ Branched-Chain Amino Acids به معنی آمینواسیدهای شاخهدار است. بله اسم عجیبی دارد، ولی این نام چندان هم بیحکمت نیست. ساختار مولکولی BCAA شاخه شاخه بوده و به همین خاطر آن را به این نام میشناسند. بهطور کلی بدن شما برای عضلهسازی نیاز به ۸ آمینواسید ضروری دارد که ۳ مورد از آن داخل مکمل BCAA معروف یافت میشود.
این سه آمینواسید شامل:
- والین (Valine): بالا بردن سنتز پروتئین و تسریع ریکاوری عضلات پس از تمرین.
- لوسین (Leucine): در بایو سنتز پروتئین مورد استفاده قرار میگیرد. و همچنین برای افزایش توده عضلانی تاثیرگذار است.
- ایزولوسین (Isoleucine): رشد تارچههای عضلانی و همینطور سنتز پروتئین را بالا میبرد.
این سه آمینواسید را میتوانید داخل مکمل BCAA بیابید و به عضلهسازی برسید.
اگر به دنبال عضلهسازی و ساخت عضلاتی قوی و جذاب هستید باید ابتدا از یک برنامه بدنسازی حرفهای همراه با استراحت و تغذیه مناسب و در صورت صلاح دید دکتر تغذیه از مکمل استفاده کنید. یادتان باشد که پیشرفت در تمرینات نیاز به زمان دارد و عضلهسازی در مدت زمان کوتاه، خواسته منطقیای نیست.
بهترین زمان مصرف BCAA
در کنار مکمل بی سی ای ای در صورت نیاز می توان از مکمل های بدنسازی دیگر مانند کراتین و بتاآلانین استفاده نمود. در حالت کلی بهترین زمان مصرف BCAA را می توان قبل از انجام تمرینات ورزشی، در حین تمرین و پس از تمرینات عنوان کرد. با استفاده از این روش مصرف می توان به افزایش سطح اسید آمینه در جریان خون کمک فراوان نمود.
این عنصر حیاتی را می توان با مصرف گوشت، ماهی و لبنیات در بدن تامین کرد. بسیاری از افراد قادر به تامین BCAA مورد نیاز بدن با استفاده از رژیم غذایی نیستند. با توجه به این امر این دسته از افراد ترجیح می دهند جهت رسیدن به سطح مناسب BCAA در بدن علاوه بر پیگیری رژیم غذایی، مصرف مکمل را در دستور کار خود داشته باشند.
یکی از سوالاتی که به ذهن بسیاری از افراد می رسد این است که آیا مصرف مکمل بی سی ای ای برای خانم ها موثر است یا خیر؟ در پاسخ به این سوال باید بیان کنیم که بانوانی می توانند بی سی ای ای را به عنوان یک مکمل بی نظیر برای رشد ماهیچه ها، تنظیم بازیابی بدن و همچنین جلوگیری از تجزیه عضلات مصرف کنند. علاوه بر این مصرف مکمل برای خانم ها این امکان را می دهد تا بتوانند به جهت کاهش چربی های زائد از یک مکمل با اثرگذاری عالی استفاده کرده باشند.
ویژگی های پودر BCAA فارماتک
- ترمیم سریع عضلات
- ریکاوری و بازتوانی عالی عضلات پس از تمرینات سنگین
- افزایش دهنده عضلات و کمک به عضله سازی بیشتر
- رشد قدرت و ترمیم ماهیچه
- کمک به افزایش فعالیت آنابولیک در ماهیچه
- کاهش کاتابولیسم پروتئین
- افزایش سنتز پروتئین
ترکیبات و ساختار
بررسی نوع ترکیبات پودر بی سی ای ای فارماتک نشان می دهد که حاوی 5 گرم بی سی ای ای در کنار 5 گرم کربوهیدرات در هر پیمانه 10 گرمی می باشد. علاوه بر این با هدف افزایش ساخت پروتئین عضلانی در تولید این مکمل از عناصری مانند ایزولوسین، لوسین و والین استفاده می شود.
نحوه مصرف BCAA فارماتک
نحوه مصرف پودر BCAA فارماتک به گونه ای است که در روزهای تمرینی باید 2 پیمانه از آن نیم ساعت قبل از صرف صبحانه مصرف شود. علاوه بر این دو پیمانه از این مکمل را باید قبل و یا بعد از انجام تمرینات ورزشی مصرف کنید.
در روزهای غیر تمرین تنها یک پیمانه از این مکمل را نیم ساعت قبل از صبحانه باید مصرف کرد.
موارد منع مصرف
به مانند مکمل های بدنسازی دیگر نظیر کراتین و همچنین گلوتامین، برخی از افراد قادر به مصرف پودر بی سی ای ای فارماتک نخواهند بود. بانوانی که در دوران بارداری و شیردهی قرار دارند، کودکان و افراد زیر ۱۸ سال از مصرف این مکمل منع شده اند. به همراه این افراد آن دسته از افرادی که مبتلا به آلرژی شدید، دارای بیماری خاص، حساس به گلوتن، نارسایی کبدی و کلیوی، مبتلا به دیابت و همچنین مشکلات قلبی در کنار فشار خون بالا هستند، نباید به سراغ مصرف این مکمل بروند.
لطفا دقت کنید
پس از خرید پودر بی سی ای ای فارماتک و هنگام مصرف آن لازم است چند نکته را در نظر داشته باشید. نگهداری از این مکمل را باید دور از نور مستقیم آفتاب و در دمای بین ۱۸ الی ۲۴ درجه سانتیگراد انجام دهید.
علاوه بر این به هیچ عنوان پودر مکمل را در معرض رطوبت و یخ زدگی قرار ندهید.
پس از استفاده از مکمل محکم درب محصول را ببندید.
مکمل را در جایی قرار دهید که کودکان به آن دسترسی نداشته باشند.
چنانچه در حین استفاده احساس کردید که شکل، بو و مزه مکمل دچار تغییر شده اند، سریعا مصرف آن را قطع کنید.
اگر در حین استفاده، حساسیت ایجاد شد، به پزشک مراجعه کرده و مشکل را با آن در میان بگذارید.
به هیچ عنوان بیش از دوز توصیه شده مصرف مکمل را نباید در دستور کار قرار دهید.
این مکمل بخشی از رژیم غذایی بوده و به هیچ عنوان نباید جایگزین وعده های غذایی شود.
